Hurma diyeti ile 5 günde 5 kilo verebileceğinizi biliyor musunuz? Hızlı kilo verdiren diyetlerin başında hurma diyeti geliyor. Merak ettiğiniz tüm detaylar burada!
İdeal kilonuza ulaşmak için diyet ve spor etkinliklerinin bir arada yapılması önemlidir. Hurma diyeti yaparak kısa süre içerisinde istediğiniz kiloya veya hedefe hızlı adımlarla ilerleyebilirsiniz.
Hurma Zayıflatıyor Mu?
Hurmanın sağlığımız için faydası herkes tarafından biliniyor. Araştırmalar yapıldıkça yeni faydaları da ortaya çıkmaktadır. Lezzeti güzel olduğu kadar sağlığımız içinde önemlidir. Hurma genel olarak vücudumuzun kan şekerini dengelemektedir. İçerisinde lif oranı çok yoğun ve bu durum bağırsakların ciddi oranda çalışmasını sağlıyor. Kilo verme sürecini bu nedenden ötürü desteklemektedir. İsterseniz yemeklerden önce bir iki tane hurma tüketerek iştahınızı bastırabilirsiniz.
Hurma İle Ne Kadar Kilo Verilir?
Hurma diyetihızlı kilo vermenin en kolay yöntemlerinden biridir. Hurma potasyum ve demir bakımından çok zengindir. Sindirim sisteminin iyileşmesini sağlarken aynı zamanda hızlanmasını da sağlar. Hurma sindirimi en kolay olan besinlerden biri olduğu içinde bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Birçok ünlü kilo aldığında Hurma diyetiuyguladığını açıklamaktadır. Hurma ayrıca:
- Kan şekerini düzenler ve dengeler.
- Kabızlık ve sindirim sistemi sorunlarına karşı vücudu korur.
- Halsizliğin giderilmesine yardımcı olur.
- Kansızlık sorunu yaşıyorsanız yine sık sık hurma tüketebilirsiniz.
- Zayıflamak isteyenler içinde maximum bir hafta boyunca bu diyet uygulanabilir.
Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?
Hurma diyetiyapmak istiyorsanız bilmeniz gerekenler:
- Hurma diyetinde gün boyunca yiyebileceğiniz hurma sayısı 21 günle sınırlıdır.
- Ayrıca günlük beslenme listenizde 3 orta boy kase yoğurtta bulunmaktadır.
- Yoğurdun fazla tüketilmesi vücudun ihtiyacı olan besinleri almasına yardımcı olur.
- Gün boyunca hurma sizi tok tutar.
- Yoğurt ile hurma birlikte tüketildiği zaman yağ yakma oranı da çok yüksektir.
- Bu yüzden iki ana diyet ürününüzü birlikte kullanmanız gerektiğini unutmayınız.
- Yoğurdu tüketirken soğuk olmasına özen gösteriniz. Çünkü vücut bu sayede daha fazla enerji harcayacak ve daha fazla zayıflayacaktır.
Hurma gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi size verir. Bu yüzden birkaç günlüğüne uygulamanız herhangi bir sağlık sorunu oluşturmayacaktır.
Örnek Hurma Diyet Listesi
Örnek hurma diyet listesi açıklamamız gerekir ise:
- Tüm gün boyunca 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt tüketeceksiniz.
- Sabah uyandığınızda bir kase yoğurt ile 7 tane hurma yiyebilirsiniz.
- Öğlen ve akşam menüleri de aynı olacaktır.
- İsterseniz az tuzlu peynir, ince bir tam buğday ekmeği ve biraz salatalıkta tüketebilirsiniz.
- Diğer bir örnek menü ise kahvaltıda yumurta, esmer ekmek ve kase yoğurt takviyesi ile yapılır.
Hurmayı yoğurt ile tüketmek istemezseniz alternatif olarak sütte tüketebilirsiniz. Birçok uzman kendine göre diyeti yorumlayabiliyor. Bu diyet sağlıklı diyetlerden biridir. Eğer kronik bir hastalığınız yoksa ve şeker açısından sizin için bir zarar oluşturmuyorsa yapabilirsiniz.
Kaynak; https://www.dogalsaglik.com/hurma-diyeti-hurma-diyeti-nasil-yapilir/
Yazar, 10 yılı aşkın süredir editör ve içerik yazarı olarak çalışmaktadır.
Yorum Yok
